راه کارهایی برای مقابله با دریازدگی در سفر

سفر کردن با کشتی و قایق بسیار لذت بخش و جالب است. زمانی که بر پهنه ی #دریا و اقیانوس در حرکت هستید و باد صورت شما را نوازش می کند و صدای آب های خروشان به گوش می رسد دلتان می خواهد این سفر هیچگاه به پایان نرسد. ولی زمانی که دچار دریازدگی می شوید همه چی رنگ عوض می کند و هرچه سریع تر می خواهید این سفر دریایی به پایان برسد.

در این مطلب نگاهی خواهیم داشت به راه کارهایی برای مقابله با دریازدگی که ممکن است برای هر شخصی رخ دهد و #سفر دریایی او را به بدترین خاطره ی زندگی اش تبدیل کند.

کارناوال پیشنهاد مطالعه ی مطلب راهکارهایی برای مقابله با پرواز زدگی در هواپیما را نیز می دهد.

همراه با کارناوال باشید تا بدانیم چگونه باید در سفرهای دریایی دچار #دریازدگی نشویم.

دریازدگی ، عامل از بین بردن لذت سفرهای دریایی

در معنای کلی دریازدگی زمانی رخ می دهد که مغز شما برای برقراری تعادل با محیط اطراف دچار اختلال می شود. در مواقعی که شما در کشتی و یا قایق هستید امواج دریا و حرکت باعث تکان خوردن کشتی می وند و اگر شما سوار بر آن باشید دچار دریازدگی خواهید شد. حالت تهوع، سرگیجه، از حال رفتن و ... همگی نشانه های دریازدگی می باشند.

دریازدگی را نوعی از بیماری حرکت می دانند که در سفرهای دریایی رخ می دهد و در کل زمانی که شما بر روی آب هستید ممکن است دریازده شوید.

در ادامه بخش های مختلفی را مطالعه می کنیم و می آموزیم چگونه باید قبل از آغاز سفر چه کنیم تا دریازده نشویم و یا وقتی که دچار این حالت می شویم برای از بین بردنش چه کارهایی انجام دهیم.

در ادامه با کارناوال همراه باشید.

کارهایی که قبل از آغاز سفر دریایی باید انجام دهید

در این بخش مواردی که باید قبل از وارد شدن به کشتی و آغاز سفر دریایی خود انجام دهید را مطالعه می کنید.

1) داروهای ضد دریازدگی ( بیماری حرکت ) و حالت تهوع را 24 ساعت قبل از شروع سفر مصرف کنید.

اگر شما از قبل برای دچار نشدن به این حالت و مقابله با آن به دکتر خود مراجعه کرده اید و داروهایی را تجویز کرده است از 24 ساعت قبل از سفر شروع به مصرف آن ها کنید. 

2) قبل از سفر آب، نوشابه های انرژی زا و میوه بخورید.

کم بودن آب بدن می تواند باعث دریازدگی شود.

3) غذاهایی د که دارای نشاسته هستند. مانند نان تست و یا سیب زمینی آب پزمصرف کنی.

این نوع غذاها می توانند در دچار نشدن شما به دریازدگی کمک کنند.

4) از لباس های مناسب استفاده کنید.

با توجه به فصلی که در آن به سفر دریایی رفته اید لباس هایی مناسب انتخاب کنید. اگر تابستان است لباس هایی خنک بپوشید تا به راحتی بدن شما در معرض هوای آزاد باشد.

کارهایی که در هنگام سفر دریایی باید انجام دهید

در این بخش درباره ی اعمالی که به هنگام سفر و در کشتی یا قایق باید انجام دهید.

1) به افق و فواصل دور نگاه کنید.

این کار باعث می شود تا مغز شما برای ارتباط پیدا کردن با چشمان ما راحت تر عمل کند.

2) چشمان خود را ببندید.

بعضی اوقات بهترین راه برای مقابله با دریازده شدن بستن چشم های می باشد زیرا این گونه دیگر مغز سعی نمی کند تصاویر دریافتی از چشم ها را بررسی کند.

3) بوسیله ی انگشتان نشانه ورودی کانال های گوش خود را فشار دهید.

این کار باعث می شود تا از فشار و میزان دریازدگی کاسته شود.

4) در راستای کشتی و قایق دراز بکشید.

منظور این است که سر شما هم راستا با نوک کشتی یا قایق باشد.

5) از زنجبیل استفاده کنید.

مقابله با دریازدگی به طور طبیعی

روش هایی طبیعی نیز وجود دارد که با انجام دادن آن ها می توانید از دریازده شدن جلوگیری کنید.

1) قبل از آغاز سفر دریایی مراقب مواد غذایی که مصرف می کنید باشید.

هیچگاه از مواد غذایی که داری چربی، کافئین و مواد تند هستند استفاده نکنید زیرا به دریازده شدن بیشتر شما کمک می کنند. حتی اگر می توانید با شکم خالی سوار کشتی شوید. به شما پیشنهاد می کنیم تا از مواد غذایی کم چرب و پروتئین دارد استفاده کنید و به مقدار زیاد آب و یا نوشیدنی ها دیگر بنوشید.

2) صندلی که بر روی آن می نشینید باید کاملا ثابت باشد و تکان نخورد.

اگر غیر از این باشد شما بیشتر در معرض دریازدگی قرار خواهید داشت. 

3) به صفحه نمایش های تلفن همراه، تبلت ها خیره نشوید و به هیچ عنوان مطالعه نکنید.

این اتفاق زمانی رخ می دهد که شما به کلماتی ثابت نگاه می کنید ولی محیط اطراف در حال تکان خوردن می باشد. این جاست که مغز برای برقراری ارتباط با محیط دچار اختلال می شود.

مصرف دارو برای دریازدگی

دارو های نیز می توانند برای مقابله با دریازدگی گزینه ی مناسبی باشند. در این بخش با آن ها آشنا می شویم.

1) استفاده از آنتی هیستامین ها.

از داروهای دیگر می توان به dimenhydrinate، cyclizine، diphenhydramine، promethazine، meclizine. به یاد داشته باشید که مصرف این داروها باید توسط پزشک شما تایید شده باشند.

2) از دکتر خود درباره ی داروهایی که ممکن است باعث بروز دریازدگی شود اطلاعات کسب کنید.

برخی از قرص ها مانند کدئین ها می توانند وضعیت شما را بدتر کرده و باعث شوند تا دریازه شوید.

نکاتی ضروری و مهم برای مقابله با دریازدگی

1) به این که دریازده شده اید فکر نکنید.

2) اگر نمی توانید به دلیل حالت تهوع آب بنوشید آن را در دهان خود نگه دارید. بافت های دهان می تانند آب را جذب کنند.

3) به روی عرشه بروید تا هوای آزاد بخورید و بتوانید به دور دست نگاه کنید.

4) قبل از مصرف هرگونه دارو با دکتر خود مشورت کنید.

5) شب قبل از سفر خواب کافی داشته باشید زیرا اگر کم خوابی داشته باشید شما مستعد تر هستید برای دچار شدن به دریازدگی.

6) کودکان 2 تا 12 سال بیشتر در معرض دریا زده شدن هستید.

7) از مواد غذایی شیرین استفاده کنید.

سخن آخر

نظر شما درباره ی این راه کارها چیست؟

دیدگاه خود را با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.